6 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Waktu 10 Menit

6 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Waktu 10 Menit

Yudhy.Net, Jakarta – Tekanan darah tinggi atau tekanan darah adalah periode waktu yang lama, tetapi kadang -kadang bahkan orang sehat mungkin menghadapi kecemasan, atau berolahraga. Hari ini, tidak perlu terburu -buru ke rumah sakit atau minum pil.

Sebaliknya, Anda dapat mencoba teknik lunak untuk mengembalikan tekanan darah biasanya. Prosedur ini seperti yang dilaporkan oleh Brightside.me adalah:

1. Leher dan telinga

Ada tiga titik di kepala dan leher dapat mengurangi tekanan darah dalam beberapa menit. Pertama temukan artikel pertama di bagian belakang telinga, buatlah ke tengah tulang selangka, dan kemudian ada poin kedua.

Gunakan jari -jari Anda untuk perlahan menggunakan leher dari atas ke bagian bawah garis. Ulangi 10 kali di setiap sisi leher.

Titik ketiga terletak di bawah telinga, sekitar 1/2 cm dari telinga. Klik pijat ibu jari Anda di setiap sisi selama satu jam.

Menempelkan pijatan bahwa area mengurangi ketegangan pada otot -otot leher dan mengembalikan darah di otak.

Lihat video yang dipilih di bawah ini.

20 buah atau badai kolam adalah salah satu hal terpenting dari akupresur untuk mengobati tekanan darah yang berlebihan. Bagaimana kalau melakukannya?

Gunakan kedua titik pada saat yang sama meletakkan ibu jari Anda di bawah kepala tengkorak dan mengatur tekanan yang kuat namun mudah.

Dalam satu atau dua menit Anda akan merasa sakit kepala sangat enak.

 

Bernapas di perut menggunakan hidung kiri dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah Anda untuk memfasilitasi pembuluh darah dan mengurangi stres hormon. Bagaimana kalau melakukannya?

Duduk di lantai atau di kursi di tempat yang indah dengan punggung lurus. Selanjutnya, letakkan tangan kiri Anda di atas perut. Kemudian tutupi hidung kanan Anda menggunakan ibu jari kanan Anda.

Kemudian ambil napa yang dalam melalui hidung kiri dan pegang beberapa detik sebelum bernafas. Tarik napas perlahan dan melalui hidung kiri dalam 3-5 menit.

 

Latihan ini akan membantu Anda menyelesaikan pikiran Anda dengan cepat dan penarikan dengan migrain yang terkait dengan tekanan darah tinggi. Bagaimana kalau melakukannya?

Duduklah di tempat yang lebih baik dengan punggung lurus ke bawah, dan kemudian letakkan jari -jari Anda di kedua kartil telinga dan hirup dengan sangat keras.

Saat Anda bernafas, itu membuat suara keras seperti lebah dan pada saat yang sama memberikan tekanan lembut pada kartrid telinga. Ulangi latihan ini 7-10 kali.

 

Terkadang tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh dehidrasi. Tanpa air dalam tubuh Anda, jumlah darah dalam tubuh Anda berkurang, jika tidak, tekanan darah meningkat.

Bagaimana kita bisa mengatasinya? Minumlah satu atau dua gelas air selama Anda mulai mendengarkan tanda -tanda tekanan darah. Kemudian tunggu beberapa menit.

Air minum yang membantu mengembalikan jumlah darah dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah.

 

Metode ini membantu “menarik” darah untuk kaki Anda dan menjauh dari kepala Anda. Tekanan darah Anda perlahan akan kembali.

Bagaimana kalau melakukannya? Ambil ember atau baskom dan isi air panas tetapi masih dapat diterima. Duduk di kursi, letakkan es es di belakang leher, dan masukkan tangan dan kaki Anda ke dalam air.

Tempatkan kaki di baskom selama 10-15 menit.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *