Yudhy.Net.COM – Ada banyak makanan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan, salah satu yang paling direkomendasikan adalah lemon.
Meski lemon tidak langsung membakar lemak, namun memiliki banyak manfaat yang bisa membantu mengatur berat badan.
Lemon rendah kalori dan tinggi vitamin C, antioksidan, dan serat.
Nutrisi ini berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. (Pexels.com/Lukas)
Selain itu, sifat asam lemon membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik, untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan, yang penting untuk pengelolaan berat badan yang efektif.
Berdasarkan informasi dari saluran kesehatan NDTV, berikut sepuluh alasan mengapa lemon bagus untuk menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan metabolisme
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan aktivitas metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Cobalah memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat untuk meningkatkan metabolisme Anda.
2. Rendah kalori
Dengan hanya sekitar 17 kalori per buah, lemon adalah pilihan yang sangat baik untuk diet Anda.
Menggunakan jus lemon sebagai pengganti saus atau saus berkalori tinggi dapat membantu menurunkan asupan kalori Anda secara keseluruhan.
3. Membantu dalam makan
Asam sitrat dalam lemon membantu memecah makanan dengan baik, meningkatkan pencernaan.
Pencernaan yang baik berarti penyerapan nutrisi yang optimal, mengurangi peradangan dan memastikan perut rata. MISALNYA. Lemon (Dok/Kompas.com)
4. Kaya akan antioksidan
Lemon kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
Hal ini dapat mencegah proliferasi sel lemak terkait peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Diuretik alami
Air lemon bertindak sebagai diuretik ringan yang membantu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh.
Hal ini dapat mengurangi kembung, membuat tubuh terlihat lebih ramping sekaligus mendukung kesehatan secara keseluruhan.
6. Mengurangi nafsu makan
Banyaknya serat pektin pada lemon dapat membantu mengendalikan rasa lapar.
Mengonsumsi air lemon atau lemon sebelum makan dapat membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga mengurangi risiko makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat.
Ketika Anda memasukkan lemon ke dalam makanan harian Anda, Anda tidak hanya akan menikmati rasanya yang segar tetapi Anda juga akan memperoleh manfaat kesehatan yang akan membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan. Lemon (Pixabay.com/RichardJohn) (Pixabay.com/RichardJohn)
7. Jadikan tubuh basa dengan lemon
Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun memiliki efek alkalisasi pada tubuh setelah proses metabolisme.
Menjaga keseimbangan pH tubuh dalam keadaan basa dapat memberikan banyak manfaat, antara lain tingkat energi yang lebih tinggi dan pengurangan penyimpanan lemak.
Kedua faktor ini berkontribusi besar terhadap upaya penurunan berat badan.
Menambahkan lemon ke dalam makanan Anda tidak hanya akan memberi Anda rasa yang menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh Anda bekerja lebih baik. (Tribunehealth.com)
