Yudhy.Net, Jakarta, Anda tentu mendengar fase darurat di Distrik Hidup, bukan? Ya, ini adalah fase yang dialami oleh orang -orang paruh baya antara 20 dan 30. Krisis kehidupan seperempat adalah hal alami yang merupakan bagian dari perjalanan kehidupan manusia.
Orang -orang dalam fase ini sering mempertanyakan tujuan hidup mereka, termasuk menebak kedua karier masa depan mereka. Menurut LinkedIn Research yang dikutip oleh situs web Newport Institute, diketahui bahwa 75% orang dari 25 hingga 33 tahun telah mengalami krisis seumur hidup. Studi ini juga menemukan bahwa generasi muda saat ini benar -benar menginginkan kemandirian finansial, tetapi khawatir mereka tidak akan pernah bisa mencapainya.
Perasaan yang paling umum dirasakan selama fase ini adalah ketidakpastian, rasa tidak aman, kekecewaan, kesepian, tidak merasakan arahan atau bingung, bertanya -tanya tentang identitasnya, dan yang terburuk dapat menyebabkan depresi. Jika Anda mengalami krisis kehidupan seperempat, jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda perlakukan dengan lebih baik, yaitu:
Di era digital saat ini, media sosial tampaknya menjadi panggung bagi semua orang untuk bersaing untuk saat -saat terbaik dalam hidup mereka, termasuk pencapaian yang telah mereka capai. Melalui jejaring sosial, Anda dapat melihat teman -teman lama yang berhasil, seperti mengambil beberapa posisi, liburan di seluruh dunia atau bahkan menikah dan hidup bahagia.
Namun, ketika Anda mengalami krisis triwulanan, melihat pencapaian orang lain dapat membuat Anda merasa sedih dan frustrasi. Tanpa menyadari hal ini, Anda telah membandingkan kehidupan teman -teman yang tampak bahagia dengan kehidupan kita.
Penting untuk diingat bahwa apa yang dibagi menjadi jejaring sosial hanyalah sebagian kecil dari kehidupan manusia, biasanya hanya hal -hal positif. Percayalah, semua orang harus memiliki masalah dalam hidup mereka.
Jadi berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini akan merasakan Anda lebih dari seperempat dari krisis kehidupan dan limbah yang harus digunakan untuk maju ke kehidupan yang lebih baik.
Luangkan waktu untuk menyendiri dan memikirkan diri sendiri. Cobalah untuk menuangkan pikiran dan perasaan Anda ke dalam koran harian. Kegiatan jurnal atau mengikuti daftar nilai kehidupan dapat membantu Anda mengenali hal -hal yang paling penting dan penting bagi diri Anda sendiri.
Dengan mendapatkan kejelasan tentang prioritas dan tujuan hidup Anda, Anda lebih cenderung membuat keputusan di masa depan yang kompatibel dengan nilai -nilai ini untuk menghindari kebingungan tentang kehidupan, yang sering muncul ketika Anda mengalami krisis seperempat.
Perasaan ragu itu wajar ketika Anda mengalami krisis triwulanan. Namun, membiarkan keraguan untuk menyeret, karena akan membuat Anda terjebak di tempat yang sama, tanpa kemajuan. Alih -alih tenggelam dalam keraguan, cobalah untuk mengubahnya menjadi aksi konkret.
Ambil langkah -langkah tertentu, tidak peduli seberapa kecil, akan berguna untuk menghadapi fase kehidupan ini. Bertindak perlahan tapi tentu saja, Anda akan dapat melewati lingkungan krisis kehidupan dan menemukan arah dan tujuan hidup Anda.
Saat Anda menghadapi krisis kehidupan seperempat, hidup bisa lebih mudah jika Anda memiliki orang yang tepat untuk mendukung hidup Anda. Jadi bergabunglah dengan komunitas yang sesuai dengan minat dan nilai Anda.
Pasti akan ada orang -orang di komunitas yang dapat mendorong, menginspirasi, dan membantu Anda melalui kebingungan ini. Dengan dukungan dan komunitas, Anda akan merasa lebih tenang dan percaya diri dengan menghadapi tantangan krisis kehidupan seperempat.
Mengalami krisis kehidupan seperempat sering membuat seseorang merasa ketat dan melupakan pentingnya self -care. Jadi luangkan waktu untuk bersenang -senang dan menenangkan jiwa Anda, bagaimana menikmati makanan favorit Anda, berkumpul bersama teman -teman, bermeditasi atau berolahraga. Menjaga Anda secara holistik, Anda akan memiliki energi dan kekuatan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan hidup Anda.
Ingatlah bahwa tujuan hidup bukan hanya masalah karier dan kesuksesan. Hal -hal ini penting, tetapi tidak masalah jika Anda tidak menikmati prosesnya dan menghabiskan waktu melakukan hal -hal yang Anda nikmati. Kebahagiaan sejati terletak pada keseimbangan antara pencapaian dan kualitas hidup yang signifikan.
Sekarang, jika Anda saat ini dalam fase krisis hidup dan fase ini memengaruhi kesehatan mental Anda, adalah ide yang baik untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. Ya, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli untuk dukungan emosional dan strategi pencegahan baru. Cobalah untuk berkonsultasi dengan psikolog rumah sakit yang memiliki perawatan dan layanan kesehatan penuh.
(*)
