Yudhy.Net, Jakarta – Di era yang semakin digital, perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet sudah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari anak. Namun dengan bertambahnya waktu yang dihabiskan anak di depan layar, terkadang hingga 12 jam sehari, terjadinya gangguan kesehatan mata menjadi semakin penting.
Ketegangan mata, mata kering, dan gangguan penglihatan adalah beberapa efek samping yang dapat terjadi akibat paparan radiasi layar dalam waktu lama. Lalu bagaimana cara terbaik untuk melindungi kesehatan mata anak di tengah teknologi modern ini? Ini adalah panduan komprehensif untuk melindungi mata anak-anak melalui strategi yang didasarkan pada keseimbangan antara pengendalian waktu menatap layar dan nutrisi. Bagaimana cara melindungi mata anak?
Salah satu langkah pertama untuk melindungi mata anak-anak adalah dengan membatasi waktu menatap layar mereka. Penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi dari layar elektronik dapat menyebabkan ketegangan mata dan gangguan penglihatan. Untuk mengurangi risiko ini, ahli herbal Dr. Mutohara, MC meminta orang tua menerapkan aturan 20-20-20. Apa prinsip 20 20 20?
Setiap 20 menit, ajaklah anak untuk melihat suatu benda yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan mata dan memberi kesempatan mata untuk beristirahat.
Selain itu, pastikan anak-anak beristirahat secara teratur dari layar. Dorong mereka untuk berolahraga di luar ruangan, yang tidak hanya baik untuk kesehatan mata anak Anda, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Apakah gelombang panas bisa membuat Anda lelah?
Pencahayaan yang buruk dan pantulan layar yang berlebihan dapat mengganggu penglihatan. Pastikan area anak memiliki pencahayaan yang cukup dan hindari penggunaan perangkat elektronik di ruangan gelap. Selain itu, pastikan layar jauh dari ketinggian mata untuk meminimalkan masalah.
Nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Menurut Muthoharrah, pola makan kaya vitamin A, C, E dan omega-3 dapat membantu menjaga fungsi mata tetap baik. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan mata: Sayuran berdaun hijau: Sayuran berdaun hijau dan kangkung mengandung lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Wortel: Mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan retina. Ikan berlemak: Salmon dan sarden mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
Untuk melengkapi upaya menjaga kesehatan mata, produk herbal seperti Fresh Vision bisa menjadi pilihan yang efektif. Visi baru ini mengandung bahan-bahan alami seperti ekstrak madu liar, blueberry dan wortel yang dikenal dapat melindungi mata dari efek radiasi layar.
Mutohara menjelaskan ekstrak blueberry kaya akan antioksidan yang menunjang sirkulasi darah di retina, sedangkan ekstrak wortel mengandung beta-karoten dan lutein yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
VP Fresh Vision PT Herbathos Brand Strategy untuk Indonesia, Damayanti menjelaskan: “Dengan menggabungkan tanaman berkualitas tinggi yang terbukti secara ilmiah, kami dapat memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap efek radiasi layar dan membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.”