Yudhy.Net, Jakarta Beberapa orang sengaja membawa ponsel saat buang air besar sehingga memakan waktu lama. Meski demikian, dokter bedah umum, dokter spesialis Retno Putri Arini mengingatkan kita agar tidak memakan waktu terlalu lama untuk mencegah penyakit wasir atau ambeien.
Retno menyarankan buang air besar dengan fokus untuk menghindari pembengkakan pembuluh darah atau wasir. Jika tidak ada gangguan, maka pengalihan dapat diselesaikan tanpa harus duduk atau duduk dalam waktu lama.
Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk buang air besar karena alasan lain seperti sembelit, ia menyarankan untuk memperbanyak asupan air. Perbanyak juga asupan serat dari buah dan sayur, serta probiotik dari yogurt untuk melancarkan buang air besar.
“Harusnya banyak minum air putih, 2 liter atau 8 gelas bintang sehari dan makan serat, terutama pepaya, semangka, semangka,” kata Retno mengutip Antara.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk buang air besar?
Pakar kesehatan sepakat bahwa Anda tidak boleh menunda buang air besar, jika ya, segera lakukan. Menurut Niket Sonpal, dokter spesialis gastroenterologi di New York, proses buang air besar hanya membutuhkan waktu beberapa detik.
Rata-rata orang membutuhkan waktu 10 detik hingga satu menit untuk buang air besar, dan jika lebih lama dari itu, mereka bisa mengalami sembelit, kata Niket Sonpal mengutip Well and Good.
Disarankan juga lima hingga 10 menit di kamar mandi saat buang air besar saja sudah cukup, tidak lebih dari itu.
Pendapat senada diungkapkan ahli bedah kolorektal Michael Valente yang mengatakan proses normal jika tidak ada masalah adalah lima menit.
“Toilet dirancang untuk satu alasan dan satu alasan saja – yaitu untuk mengosongkan kandung kemih dan kotoran,” kata Valente.
“Lima menit seharusnya menjadi waktu maksimal,” ujarnya, mengutip situs Cleveland Clinic.
Wasir merupakan pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga menyebabkan penurunan kualitas hidup penderitanya.
Sedangkan wasir merupakan istilah yang paling sering terdengar di telinga masyarakat Indonesia mengenai penyakit ambeien ini.
Gejala wasir antara lain: Perdarahan, Nyeri, Bengkak dan gatal pada anus, Feses licin.
Ada dua jenis wasir berdasarkan lokasinya, yaitu:
– Wasir dalam : Pembengkakan pembuluh darah yang tidak terlihat dari luar.
– Wasir luar: Pembuluh darah bengkak terlihat dari luar dan terasa lebih nyeri.
