Yudhy.Net, Jakarta Idul Fitri menjadi momen penuh makna untuk berkumpul dan merayakan kemenangan setelah menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Tradisi berkumpul bersama keluarga di hari raya kali ini menjadi saat yang paling dinantikan, apalagi karena kehangatan dan persatuan yang tercipta.
Salah satu manfaat berkumpul bersama keluarga saat Idul Fitri adalah mempererat tali silaturahmi antar anggota keluarga. Saat keluarga berkumpul, ada ruang untuk berbagi cerita, pengalaman, dan kegembiraan bersama.
“Menghabiskan waktu bersama keluarga merupakan aspek penting dalam hidup kita dan dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan kita. Waktu berkualitas yang dihabiskan bersama keluarga dapat menjadi salah satu pengalaman paling berharga dalam hidup,” kata psikoterapis Chandy Tugnight, MD.
Menurut Tugnait, ini bukan hanya tentang berbagi tawa dan menciptakan kenangan tak terlupakan, tapi juga tentang meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan keluarga dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan mental dan emosional. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan.
“Dengan meluangkan waktu untuk membangun dan memelihara hubungan penting ini, kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita dan memperkuat ikatan yang membuat kita tetap terhubung dengan orang-orang yang paling kita sayangi,” kata Tugnait.
Menurut laporan Hindustan Times, Tughnit berbagi beberapa manfaat fisik yang tidak biasa dari menghabiskan waktu bersama keluarga.
Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Berinteraksi dengan orang-orang terkasih memberikan dukungan emosional dan memungkinkan Anda berbagi pikiran dan perasaan, sehingga membantu menghilangkan stres dan mencegah perasaan kesepian. Memperkuat hubungan
Waktu yang dihabiskan bersama membantu memperkuat ikatan antar anggota keluarga, meningkatkan kepercayaan, pengertian, dan komunikasi terbuka. Berpartisipasi dalam kegiatan dan berbagi pengalaman dengan keluarga dapat menciptakan kenangan abadi dan memperkuat ikatan emosional yang mendalam. Tingkatkan kecerdasan emosional Anda
Individu dapat mengembangkan kecerdasan emosional yang lebih baik dengan menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama dalam situasi yang menuntut emosi.
Berpartisipasi dan berpartisipasi dalam kegiatan keluarga dapat mengajarkan seseorang bagaimana mengatur emosi, berempati dengan orang lain dan berkomunikasi secara efektif, meningkatkan hubungan interpersonal dan keterampilan sosial.
Waktu yang dihabiskan bersama keluarga mendatangkan lebih banyak kepuasan dan kebahagiaan. Cinta, dukungan dan dorongan dari anggota keluarga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, sehingga menghasilkan pandangan hidup yang lebih positif.
Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan hubungan keluarga yang kuat lebih bahagia dan puas dengan kehidupannya.
“Keluarga membantu mengurangi perasaan kesepian,” kata Dr Sonal Anand, psikiater, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road. Tidak merasa sendirian
Kesepian perlahan berubah menjadi masalah yang lebih besar setelah pandemi ini. Saat ini, isolasi sosial dan keterasingan menjadi cara hidup yang bertentangan dengan sifat alami kita.
Ikatan keluarga yang kuat dan sehat membantu mengatasi masalah yang timbul akibat kesepian, terutama stres dan kebutuhan emosional.
Ketika anak-anak tumbuh, mereka dihadapkan pada pengaruh baik dan buruk. Dengan komunikasi dan bimbingan yang baik di rumah, menentukan pilihan yang lebih baik dan menciptakan hubungan yang sehat antara orang tua dan anak dapat menjadi sumber kebahagiaan dan keseimbangan bagi keduanya. Meningkatkan rentang hidup
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan menjalin ikatan meningkatkan oksitosin dan hormon perasaan senang lainnya di otak. Oksitosin membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan perasaan keterlibatan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
“Meluangkan waktu untuk orang-orang yang kita kasihi bukan hanya tentang berhubungan satu sama lain; namun mempunyai dampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan,” kata Jyoti Kapoor, Pendiri-Direktur dan Kepala Psikiater, Manasthali.
Salah satu manfaat utama menghabiskan waktu bersama keluarga adalah dukungan emosional yang mereka berikan. Anggota keluarga menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk berbagi pemikiran, kekhawatiran, dan kegembiraan. Hubungan emosional ini membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengembangkan rasa memiliki. Mengembangkan keterampilan komunikasi
Kontak teratur dengan anggota keluarga menciptakan lingkungan yang kondusif bagi pengembangan keterampilan komunikasi yang efektif. Terlibat dalam dialog dan secara aktif mendengarkan ide dan perspektif orang lain akan meningkatkan empati dan pemahaman. Meredakan stres
Menghabiskan waktu bersama keluarga berperan sebagai pereda stres yang ampuh. Melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti menonton film bersama, berjalan-jalan, atau melakukan hobi, dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Dukungan emosional dan tawa bersama selama waktu bersama keluarga melepaskan hormon perasaan baik seperti oksitosin, yang mengurangi stres dan kecemasan, membawa kedamaian dan kesejahteraan.
