Yudhy.Net.COM – Jerawat dan komedo merupakan masalah kulit yang umum terjadi, namun bisa berdampak besar pada penampilan dan menimbulkan rasa sakit bagi sebagian orang.
Benjolan kecil ini biasanya muncul di pipi, dagu, dan dahi karena pori-pori tersumbat oleh kotoran, minyak berlebih, dan bakteri.
Dalam kasus yang parah, jerawat bisa meninggalkan bekas luka yang sulit dihilangkan.
Munculnya jerawat dipicu oleh banyak faktor, kebersihan wajah yang buruk, pola hidup yang tidak sehat, perubahan hormonal yang biasanya terjadi pada masa pubertas.
Ketika hormon tertentu meningkat, produksi minyak di kulit meningkat, berinteraksi dengan bakteri dan menyebabkan jerawat. Apa itu Bekas Jerawat (iStockphoto)
Selain itu, penumpukan sel kulit mati di pori-pori turut berkontribusi terhadap munculnya jerawat dan komedo.
Kebiasaan yang memperparah jerawat
Melansir The Health Site, ada beberapa kebiasaan yang bisa memperparah jerawat, antara lain: Memencet jerawat Sering menyentuh kulit dengan tangan kotor Kurang membersihkan wajah Menyeka keringat atau air dengan kain kotor Tidur dengan riasan Makan makanan pedas makanan Dan gorengan berlebihan merupakan perubahan gaya hidup untuk pengobatan jerawat
Untuk membantu mengatasi jerawat, Anda bisa menerapkan perubahan gaya hidup berikut ini:
1. Pola makan sehat
Pola makan memegang peranan penting dalam kesehatan kulit.
Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kulit.
Jadi, mulailah mengonsumsi makanan kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang menunjang kesehatan kulit dan memberikan tampilan segar.
Hindari makanan pedas dan berminyak yang memicu produksi minyak berlebihan.
2. Hidrasi yang cukup
Penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk mencegah berbagai masalah kesehatan termasuk masalah kulit.
Air membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit, menjaga kelembapan dan mencegah penumpukan racun di pori-pori.
Minum banyak air adalah cara alami untuk mengurangi jerawat dan komedo. Deskripsi – Jaga Asupan Air Anda (kompas.com)
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah dan membantu merangsang keringat sehingga mengurangi minyak dan kotoran pada kulit.
Selain itu, olahraga mengurangi stres yang menjadi salah satu faktor pemicu timbulnya jerawat.
4. Bersihkan wajah Anda secara menyeluruh
Penting untuk membersihkan wajah dengan baik minimal dua kali sehari untuk menghindari penumpukan kotoran dan sel kulit mati yang memicu timbulnya jerawat.
Meski Anda merasa malas, pastikan Anda tidak melewatkan langkah ini.
5. Rutinitas perawatan kulit yang sederhana
Banyak produk kulit yang dapat membuat kulit stres dan meningkatkan minyak berlebih.
Cobalah untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit minimal: Membersihkan wajah, melakukan eksfoliasi ringan, melembabkan dan menggunakan tabir surya.
Cara ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Deskripsi perawatan kulit. (piksel)
5. Kesimpulan
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan perubahan sederhana pada rutinitas Anda, Anda dapat membantu mengurangi jerawat secara alami.
Ingatlah bahwa kesabaran dan konsistensi adalah kuncinya, dan selalu perhatikan bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap perubahan.
(tribunhealth.com)
